Раздел: отношения

Чек-лист с действиями счастья

Набор №3 

Улучшение отношений с близкими людьми, экологичное общение и выход из конфликтов.

  • 317 человек

    купили набор

  • 5 заданий

    с действиями счастья

  • 6 месяцев

    доступ к материалам

  • 1 месяц

    самостоятельной работы

    Действия, которые повышают уровень счастья

    50%

    Базовый уровень счастья, с которым мы рождаемся. Он похож на генетическую склонность к полноте.

    10%

    занимают жизненные обстоятельства: богаты мы или бедны, здоровы или больны, красивы или не очень и т.д.

    40%

    это намеренные действия и образ мышления. Именно такие действия входят в сборник чек-листов "Я выбираю счастье".

    В наборе научно-доказанные действия счастья с объяснениями, как они работают.
    Write your awesome label here.

    В наборе №3
    пять действий счастья

    1

    Развивает чувство связи с людьми

    Чувство связи с другими людьми наша фундаментальная психологическая потребность, поэтому ее следует развивать.

    2

    Развивает чувство благодарности

    Упражнение помогает бороться с привычкой воспринимать позитивные события в жизни, такие как встреча с близким человеком, как само собой разумеющееся.

    3

    Улучшает коммуникацию

    Эта техника может предотвратить недопонимание и избавить от обид с обеих сторон.

    4

    Учит, как поддержать близкого

    В этом упражнении даются советы, как проявить позитивные чувства, повысить чувство близости и удовлетворенности отношениями.

    5

    Как вести себя в конфликтной ситуации

    Техника поможет более точно, позитивно и конструктивно переосмыслить конфликтные события.
    НАБОР РАССЧИТАН НА 1 МЕСЯЦ

    Как пользоваться набором?

      Скачайте чек-лист и распечатать

    Там вы найдете пошаговое описание каждого действия, когда, как и сколько раз его выполнять.

      Выполните действие счастья

    Действия счастья довольно простые и иногда ошибочно кажется, что достаточно их понять, чтобы стать счастливей. Но это не так. Чтобы накачать мышцы, недостаточно прочитать инструкцию к тренажеру или отжаться один раз.

      Отслеживайте

    Отмечайте выполнение действия в чек-листе. Это помогает внедрить действие в привычку и не бросить его. А со временем вы сможете увидеть прогресс.

      Становитесь счастливей

    В набор входит календарь настроения, где вы сможете увидеть ваш прогресс и понять, какие действия лучше вам подходят.

    Частые вопросы

    Почему так мало действий счастья в наборе?

    Действие счастья для ума, как физические упражнения для тела. Недостаточно один раз выполнить приседания, чтобы накачать мышцы. В наборе 5 действия, и рассчитаны они на 1 месяц практики. Только так мы можем изменить автоматизмы в мышлении, шаблоны, которые были заложены еще в детстве.

    Кому подходят действия счастья?

    Этот набор будет полезен любому человеку. Если вы часто испытываете стресс, критикуете себя за ошибки, надолго застреваете в переживаниях, тогда этот набор вам необходим. Главное, чтобы вы могли работать самостоятельно. Если вам нужна компания, поддержка и мотивация со стороны, то лучше выбрать курс с обратной связью. Тогда вы получите лучшие результаты. 

    Эти действия правда работают?

    Каждое упражнение научно-доказанное. В наборе идет описание исследования и ссылка на него, чтобы вы сами смогли прочитать первоисточники. Главное помнить, что действия счастья работают, только если их выполнять и делать это систематически. 

    Могу я подарить набор?

    Да. Только не забудьте об этом указать в комментарии во время оплаты. Напишите, что это подарок, имя и имейл, кому вы дарите и дату, когда хотите отправить подарок. Если вы не укажете дату, то подарок будет отправлен в течение 24 часов после оплаты.

    Об авторе

    Юлия Макоева
    Коуч, автор научно-популярного блога о счастье HappyPeople.blog и создатель онлайн-школы HappyPeople.school

    Более 6 лет изучает счастье с научной точки зрения. В своих программах не использует придуманных методов, только исследованные техники и доказательные методики.

    Главные ценности: честность и доброта транслируются во всех проектах Юлии. Отличительной чертой всех проектов является безопасная атмосфера и поддержка участников, что и позволяет достичь долгосрочных положительных изменений.
    Write your awesome label here.

    Еще курсы

    \Learnworlds\Codeneurons\Pages\ZoneRenderers\CourseCards
    Created with