Система маленьких шагов для восстановления физических ресурсов
За 1.5 - 2 месяца ежедневных простых действий и поддержки, вы
- восстановите физические ресурсы, силы и энергию
- поймете, как ее не сливать и как поддержать в сложные периоды
- сможете начать то, что давно откладывали, потому что не было сил
- узнаете, как работает сила воли и накачаете ее как мышцу
- наладите быт и обустроите окружение так, чтобы они помогали достигать целей
и все это без
- перенапряжения, а в спокойном темпе и небольшими шагами
- стресса и критики, а с поддержкой и помощью
- переступания через себя, а с желанием и внутренней потребностью
- чувства вины, а с состраданием и добротой к себе
Что влючено?
Ежедневные 5-10 минутные видео с рассказами о теле и мышлении, мини-заданием, мотивацией
+
Ежедневная поддержка в чате
+
Ежедневная поддержка в чате
Программа для вас, если один или несколько пунктов про вас
- просыпаетесь уже уставшими
- быстро утомляетесь
- трудно концентрироваться
- проблемы со сном, с засыпанием
- нет сил на задуманное
- не можете внедрить спорт или другую привычку
- часто прокрастинируете
- быстро утомляетесь
- трудно концентрироваться
- проблемы со сном, с засыпанием
- нет сил на задуманное
- не можете внедрить спорт или другую привычку
- часто прокрастинируете
Система мини-шагов
Программа не интенсивная, подходит даже для очень занятых. Она рассчитана для долгосрочных изменений, без наскоков и откатов, а планомерное продвижение к улучшению своей жизни.
Научно-доказанные действия
Все действия в программе не авторские придумки, а доказанные научными исследованиями, а значит работают для большинства
Поддержка и мотивация
Самое ценное в программе - это чат, в котором атмосфера добра, доверия и безопасности. Здесь нет места критике, сарказму и ругани. Мы поддерживаем даже если вы не успеваете или что-то делаете не идеально или не делаете вовсе!
А еще в игровой форме избавляем от страха ошибки и перфекционизма!
Модуль №1
"Сила и энергия" входит в состав
стратегической системы СЧАСТЬЕ 365
и проводится 1 раз в год
Результаты участников
Хотите так же? Записывайтесь на модуль "Сила и энергия"
Содержание модуля
АВТОР ПРОГРАММЫ
Юлия Макоева
Студент - 2 высших образования + 10 дополнительных. В настоящее время проходит онлайн обучение на ресурсах Cousrera и Edx.
Блогер - сторонник научного метода и доказательного подхода во всем. Изучает исследования на тему счастья, пишет об этом у себя в блоге.
Преподаватель - создатель онлайн-школы HappyPeople, где делится техникам, которые повышают уровень счастья.
Практик - применяет все "действия счастья" на себе: ведет дневник благодарности с 2016 года, проходит Випассану раз в год, медитирует от 1 часа в день и т.д.
Блогер - сторонник научного метода и доказательного подхода во всем. Изучает исследования на тему счастья, пишет об этом у себя в блоге.
Преподаватель - создатель онлайн-школы HappyPeople, где делится техникам, которые повышают уровень счастья.
Практик - применяет все "действия счастья" на себе: ведет дневник благодарности с 2016 года, проходит Випассану раз в год, медитирует от 1 часа в день и т.д.
Patrick Jones - Course author
Мы просветительский проект, где каждый может узнать научно-доказанные методики улучшения своего благополучия.
Created with
