Модуль 2 из 5 программы Счастье 365
Самоценность и самосострадание
Модуль 2 программы СЧАСТЬЕ 365. Восстанавливаем психологические ресурсы, избавляемся от критики
и чувства вины, работам с прокрастинацией, самооценкой и самоценностью.
и чувства вины, работам с прокрастинацией, самооценкой и самоценностью.
Write your awesome label here.
Программа для вас, если
испытываете много вины
и стыда
и стыда
02
прокрастинируете
03
ваша самооценка зависит от критики или похвалы
04
часто критикуете себя
05
стесняетесь просить повышения, низко оцениваете себя и свою работу
06
не любите и не принимаете себя
3 этапа модуля
Замеры самосострадания

Работа с прокрастинацией

Тренировка самосострадания

Плюшки СЧАСТЬЕ 365
Научно доказанная
информация и задания
В них не надо верить, они работают как парацетамол. Верь в него или нет, он снимет жар. В конце программы вам не скажут, что вы неправильно верили, поэтому не получили результата
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Поддержка 7 дней в неделю
100% ответов на каждый вопрос. Это как личный психолог, коуч и наставник в вашем телефоне*
*на тарифе с поддержкой
*на тарифе с поддержкой
Мотивация, игровые механики, напоминания, забота и личный подход, вера в вас
На программе создана безопасная и мотивирующая атмосфера, чтобы вы дошли до конца. Мы подставим плечо, когда будет сложно. 100% поддержки и 100% нет критики
Write your awesome label here.
Системный подход к счастью и к заданиям
Все задания выстроены в алгоритмическую цепочку, связаны между собой и образуют единство, которое приводит к результату.
Задания внедряете в жизнь и сразу видите изменения
Write your awesome label here.
Вы получаете долгосрочные результаты



Write your awesome label here.
Для прохождения программы нужны только телефон или ноутбук с интернетом
Видео, аудио, PDF в одном месте. Принтер и лишняя бумага тоже не понадобится, наши файлы можно заполнять в электронном виде
10–20 минутные видео и небольшие задания
Видео можно смотреть за завтраком или по дороге на работу. Экономим ваше время и снижаем сопротивление.
Write your awesome label here.
Проходим программу
спринтами
Write your awesome label here.
100% возврат денег
Если выполните все задания и не получите положительных изменений и результатов
«Едим слона по частям»
Мы двигаемся маленькими шагами, это снижает страх и сопротивление, поэтому 80% переходят из модуля в модуль, 60% прошли всю программу от начала до конца
Write your awesome label here.
Отзывы
Об авторе
Юлия Макоева, 38 лет
Педагог, коуч, автор научно-популярного блога о счастье HappyPeople.blog и создатель онлайн-школы HappyPeople.school
Более 6 лет изучает счастье с научной точки зрения. В своих программах не использует придуманных методов, только исследованные техники и доказательные методики.
Главные ценности: честность и доброта транслируются во всех проектах Юлии. Отличительной чертой всех проектов является безопасная атмосфера и поддержка клиентов, что и позволяет достичь долгосрочных положительных изменений.
Write your awesome label here.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я записаться на любой модуль или обязательно нужно идти по порядку?
В 2022 году будет три окна, когда можно будет попасть на СЧАСТЬЕ 365:
1. в феврале на 1 модуль «Сила и энергия»
2. в апреле на 2 модуль «Самоценность и самосострадание»
3. в ноябре на 5 модуль «Любимое дело»
На 3 модуль «Свобода от установок» и 4 модуль «Качественные отношения» пойдут только те, кто прошел 2 модуль.
Если я уже проходил/а ваши курсы до СЧАСТЬЯ 365 мне стоит идти?
Да, стоит. СЧАСТЬЕ 365 отличается от всех предыдущих программ и по содержанию, и по практике. Количество дней прохождения каждого модуля увеличено до 60 дней, именно столько дней нужно для приобретения привычки.
Сколько длиться один модуль и чат с поддержкой?
Длительность модуля 6 недель. Работаем спринтами:
2 недели вы получаете видео с заданиями,
1 неделю – отдыхаете и подтягиваете хвосты, если они появились,
2 недели опять работает: видео с заданиями
3 недели – закрепляем пройденный материал практикой.
Чат работает 7 дней в неделю на протяжении всего модуля. Задавать вопросы и просить поддержку можно в выходные и недели отдыха.
А что, если я пропустил/а модули?
Программа СЧАСТЬЕ 365 рассчитана на год. Каждый модуль проходит раз в году. Если вы хотите пройти всю программу целиком, то вам придется ждать следующего года.
Сколько стоит модуль?
Стоимость зависит от нескольких факторов.
- Время, когда вы совершаете покупку. Ранняя цена самая выгодная.
- Тарифы. У нас есть три тарифа:
без обратной связи,
без обратной связи,
с обратной связью в чате,
персональный с обратной связью лично с автором программы-Юлией Макоевой.
- Годовой курс стоит дешевле. Если оплачивать всю программу СЧАСТЬЕ 365 сразу, то стоимость будет значительно ниже.
У нас есть рассрочка от банка и на некоторые тарифы внутренняя рассрочка.
Сколько времени у меня будет доступ к материалам модуля?
- Если вы проходите один модуль и решаете не продолжать участие, доступ к материалам модуля будет открыт 2 месяца с начала программы.
- Если идете по модулям подряд, доступ ко всем оплаченным модулям будет открыт пока вы на программе. Если вы продолжаете участие в СЧАСТЬЕ 365, например, после первого модуля идете на второй, то доступ к обоим модулям будет открыт 4 месяца с начала первого модуля. Если после идете на третий, то доступ будет открыт на все три модуля до концы третьего модуля и т.д.
- Если вы пропускаете модуль, то доступ к материалам закрывается. Если вы прошли первый модуль, второй пропустили, и пришли на третий, то после окончания первого модуля, доступ к его материалам будет закрыт. На третьем модуле у вас будет доступ только к материалам третьего модуля.
- После окончания последнего 5 модуля, доступ ко всем материалам всех пяти модулей закрывается для всех, независимо от того, сколько модулей вы прошли и идете вы дальше или нет. СЧАСТЬЕ 365 - годовая программа, которая обновляется и улучшается каждый год.
Cамоценность и самосострадание,
работа с прокрастинацией
Write your awesome label here.
Раздел: ментальное здоровье
-
Автор: Юлия Макоева
-
Уровень: Средний
-
Программа на: 2 месяца
-
Количество учеников: 20
-
Время обучения: 15 минут в день
-
Доступ к материалам: 2 месяца
2-ой модуль СЧАСТЬЕ 365
Программа сочетает три направления.
1. Работаем с прокрастинацией, чтобы вы перестали откладывать важные дела без надрыва и критики.
2. Повышаем самоценность, чтобы ваше мнение о себе не зависело от ваших достижений, того, как вы выглядите и чем занимаетесь.
1. Работаем с прокрастинацией, чтобы вы перестали откладывать важные дела без надрыва и критики.
2. Повышаем самоценность, чтобы ваше мнение о себе не зависело от ваших достижений, того, как вы выглядите и чем занимаетесь.
3. Увеличиваем самосострадание. Оно снижает тревожность и депрессию, помогает придерживаться правильных привычек, делает жизнь легче и счастливей.
Guaranteed Security using one of the most advanced encrypted systems on the market.
The information in this page is being processed and encrypted securely using industry-leading encryption and fraud prevention tools.
Вы критиковали себя годами, и это не помогло. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что получится.
Луиза Хей
Кому подходит программа
Каждому из нас
Когда мы ошибаемся, срываемся с диеты, получаем результаты, которые не ожидали.
В моменты страдания, когда чувствуем, что одиноки в своих бедах. Когда больно, обидно или стыдно за свои слова и дела.
Программа учит доброму отношению к себе, когда чувствуешь себя плохо. Самосострадание помогает принять ситуацию и свои чувства, не застревать в негативных эмоциях и исправить ошибки, если это возможно.
В моменты страдания, когда чувствуем, что одиноки в своих бедах. Когда больно, обидно или стыдно за свои слова и дела.
Программа учит доброму отношению к себе, когда чувствуешь себя плохо. Самосострадание помогает принять ситуацию и свои чувства, не застревать в негативных эмоциях и исправить ошибки, если это возможно.
Что говорят о курсе
Всем привет. Очень крутой эксперимент. Юля, спасибо Вам за него. За эти дни было и разное отношение к заданиям - одни проходила быстро и с удовольствием, на некоторых застревала надолго, пропускала, возвращалась.
Одним из открытий для меня очень неожиданных, принятие самой себя. Некоторые моменты в себе, в своём прошлом я не принимаю. Вылезло много подавленных эмоций.
Доска далась тяжело, не потому что много работы, а потому, что я больше привыкла уделять внимание другим. положительные изменения - я перестала нагнетать внутри себя бурю эмоций и прокручивать негативные ситуации несколько дней подряд. Есть над чем подумать и работать дальше. 🤗😊
Одним из открытий для меня очень неожиданных, принятие самой себя. Некоторые моменты в себе, в своём прошлом я не принимаю. Вылезло много подавленных эмоций.
Доска далась тяжело, не потому что много работы, а потому, что я больше привыкла уделять внимание другим. положительные изменения - я перестала нагнетать внутри себя бурю эмоций и прокручивать негативные ситуации несколько дней подряд. Есть над чем подумать и работать дальше. 🤗😊
Наталья
Юля, спасибо большое за курс, я в нем почерпнула много полезного для себя. Техники, используемые на курсе, однозначно дают хороший результат, даже если сначала кажется, что это все лишь очередное упражнение без эффекта.
Не важно пришли вы к Юле в первый раз или уже “старичок”, приятный результат и продуктивно потраченное время не заставит себя ждать.
Особенная благодарность, что есть чат, где собрались люди с такой же целью и нет страха показаться слабым и рассказать о своей проблеме. Самосострадание действительно помогает и в моменты злости, и в моменты тревожности!
Не важно пришли вы к Юле в первый раз или уже “старичок”, приятный результат и продуктивно потраченное время не заставит себя ждать.
Особенная благодарность, что есть чат, где собрались люди с такой же целью и нет страха показаться слабым и рассказать о своей проблеме. Самосострадание действительно помогает и в моменты злости, и в моменты тревожности!
Ирина
Всем привет! Юля, у меня наконец созрел фидбэк по эксперименту. Могу с уверенностью сказать, что у меня пропали некоторые вторичные эмоции, типо грусть тревоги или тревога грусти. Без этого конечно значительно легче и вроде бы эффект ощущается как устойчивый.
Ещё мне приснился сон где я с очень тяжелым чувством осуждаю себя за какую то фигню. Раньше такого никогда не снилось. Я слышал версию, что иногда если что то снится, это может означать, что мозг в это время разрушает старые нейронные связи отвечающие за какое-то воспоминание или эмоцию, если они уже становятся человеку не нужны. Надеюсь это тот случай😅😁
Ещё мне приснился сон где я с очень тяжелым чувством осуждаю себя за какую то фигню. Раньше такого никогда не снилось. Я слышал версию, что иногда если что то снится, это может означать, что мозг в это время разрушает старые нейронные связи отвечающие за какое-то воспоминание или эмоцию, если они уже становятся человеку не нужны. Надеюсь это тот случай😅😁
Руслан
Содержание курса
Автор программы
Юлия Макоева
Студент - 2 высших образования + 10 дополнительных. В настоящее время проходит онлайн обучение на ресурсах Cousrera и Edx.
Блогер - сторонник научного метода и доказательного подхода во всем. Изучает исследования на тему счастья, пишет об этом у себя в блоге.
Преподаватель - основатель онлайн-школы HappyPeople, где делится техникам, которые повышают уровень счастья.
Практик - применяет все "действия счастья" на себе: ведет дневник благодарности с 2016 года, проходит Випассану раз в год, медитирует от 1 часа в день и т.д.
Блогер - сторонник научного метода и доказательного подхода во всем. Изучает исследования на тему счастья, пишет об этом у себя в блоге.
Преподаватель - основатель онлайн-школы HappyPeople, где делится техникам, которые повышают уровень счастья.
Практик - применяет все "действия счастья" на себе: ведет дневник благодарности с 2016 года, проходит Випассану раз в год, медитирует от 1 часа в день и т.д.
Patrick Jones - Course author