Чек-лист с действиями счастья
Набор №1
Повышение осознанности, улучшение отношений с окружающими и работа с сильными переживаниями.
-
390 человек
купили набор -
3 задания
с действиями счастья -
6 месяцев
доступ к материалам -
1 месяц
самостоятельной работы
Действия, которые повышают уровень счастья
Write your awesome label here.
В наборе №1
три действия счастья
1
Повышает осознанность
Осознанность улучшает внимание и концентрацию, что повышает удовольствие. Вкус еды ярче, если не мысли не заняты работой. А по дороге домой можно заметить красивые виды, если не думать о том, что приготовить на ужин.
2
Улучшает отношения с людьми
По данным 75-летнего исследования счастья, качественные отношения с людьми - самая важная составляющая нашего счастья.
3
Проработать неприятные переживания
Во время стресса и сильного переживания часто случается, что мысли будто застревают в голове. Это действие поможет перестать жевать мысленную жвачку и освободится от навязчивых раздумий.
Как пользоваться набором?
Набор рассчитан на 1 месяц
Скачайте чек-лист и распечатать
Там вы найдете пошаговое описание каждого действия, когда, как и сколько раз его выполнять.
Выполните действие счастья
Действия счастья довольно простые и иногда ошибочно кажется, что достаточно их понять, чтобы стать счастливей. Но это не так. Чтобы накачать мышцы, недостаточно прочитать инструкцию к тренажеру или отжаться один раз.
Отслеживайте
Отмечайте выполнение действия в чек-листе. Это помогает внедрить действие в привычку и не бросить его. А со временем вы сможете увидеть прогресс.
Становитесь счастливей
В набор входит календарь настроения, где вы сможете увидеть ваш прогресс и понять, какие действия лучше вам подходят.
Частые вопросы
Почему так мало действий счастья в наборе?
Действие счастья для ума, как физические упражнения для тела. Недостаточно один раз выполнить приседания, чтобы накачать мышцы. В наборе 3 действия, и рассчитаны они на 1 месяц практики. Только так мы можем изменить автоматизмы в мышлении, шаблоны, которые были заложены еще в детстве.
Кому подходят действия счастья?
Этот набор будет полезен любому человеку. Если вы часто испытываете стресс, критикуете себя за ошибки, надолго застреваете в переживаниях, тогда этот набор вам необходим. Главное, чтобы вы могли работать самостоятельно. Если вам нужна компания, поддержка и мотивация со стороны, то лучше выбрать курс с обратной связью. Тогда вы получите лучшие результаты.
Эти действия правда работают?
Каждое упражнение научно-доказанное. В наборе идет описание исследования и ссылка на него, чтобы вы сами смогли прочитать первоисточники. Главное помнить, что действия счастья работают, только если их выполнять и делать это систематически.
Могу я подарить набор?
Да. Только не забудьте об этом указать в комментарии во время оплаты. Напишите, что это подарок, имя и имейл, кому вы дарите и дату, когда хотите отправить подарок. Если вы не укажете дату, то подарок будет отправлен в течение 24 часов после оплаты.
Об авторе
Юлия Макоева
Коуч, автор научно-популярного блога о счастье HappyPeople.blog и создатель онлайн-школы HappyPeople.school
Более 6 лет изучает счастье с научной точки зрения. В своих программах не использует придуманных методов, только исследованные техники и доказательные методики.
Главные ценности: честность и доброта транслируются во всех проектах Юлии. Отличительной чертой всех проектов является безопасная атмосфера и поддержка участников, что и позволяет достичь долгосрочных положительных изменений.
Write your awesome label here.
Еще курсы
Мы просветительский проект, где каждый может узнать научно-доказанные методики улучшения своего благополучия.
Создано с помощью
