Воркшоп "Разбираем стрессогенные установки"

Разбираем иррациональные установки

1. Что это такое и откуда берутся
2. Как влияют на все сферы жизни
3. Что нужно, чтобы их изменить 

Меняем мышление на счастливое!

3 февраля
старт

7 дней 
длительность

30 мин. в день
занимает

  • Проходит раз в год

    четвертый год подряд

  • 20 минутые видео

    5 записанных видео + 1 онлайн вебинар 

  • Доступ к материалам

    10 дней

  • Задания

    с проверкой и подарками

6 причин пойти на воркшоп:

01

Узнаете, как распознать иррациональные установки

Научитесь замечать мысли, которые запускают тревогу, обиду или злость, и поймёте, как они влияют на ваши эмоции и поведение.

02

Получите понимание, как справляться с тревогой и стрессом

Разберётесь, как ваши установки создают напряжение, и попробуете простые упражнения, чтобы снизить внутреннее давление.

03

Поймёте, как быть к себе добрее

Узнаете, как заменить привычные самообвинения на более поддерживающие мысли.

04

Увидите, как установки влияют на ваши отношения

Разберёте примеры, которые помогут понять, как ваши убеждения могут провоцировать конфликты или обиды.

05

Выполните научно-доказанные упражнения с обратной связью

Попробуете несколько техник, которые помогут начать менять подход к своим мыслям и реакциям.

06

Получите инструменты для дальнейшей работы

Узнаете, с чего начать путь к более осознанному мышлению и сможете применить это в своей жизни.

Мысли создают эмоции, а не события вокруг нас.

Важно не то, что с происходит, а то, что мы думаем об этом.
Пример, как мысли влияют на наши чувства и действия.

Троих уволили с работы:

  • Первый думает: «Это ужасная потеря». Чувствует грусть, сидит дома и переживает.
  • Второй думает: «Я плохой работник». Чувствует вину, не решается искать новую работу.
  • Третий думает: «Это шанс для перемен». Чувствует предвкушение, активно ищет новые возможности.


Наши мысли формируют не только чувства, но и дальнейшие действия. Как научиться управлять этим процессом, разберём на воркшопе.

Отзывы

Содержание воркшопа

Об авторе

Юлия Макоева
Коуч, автор научно-популярного блога о счастье HappyPeople.blog и создатель онлайн-школы HappyPeople.school

Более 6 лет изучает счастье с научной точки зрения. В своих программах не использует придуманных методов, только исследованные техники и доказательные методики.

Главные ценности: честность и доброта транслируются во всех проектах Юлии. Отличительной чертой всех проектов является безопасная атмосфера и поддержка участников, что и позволяет достичь долгосрочных положительных изменений.
Write your awesome label here.
Создано с помощью