Ментальное здоровье

"Мыслить свободно от установок"

2 недели избавляемся от иррациональных установок, которые приводят к стрессу
Формат

Онлайн
программа

Старт

Сразу
после оплаты

Курс прошли

147 женщин
37 мужчин

Тарифы

Самостоятельный
С поддержкой

Длительность курса

2 недели
6 уроков
30 минут в день

Стоимость

от 1490 рублей
1 урок бесплатный

Избавьтесь от установок и избаветесь от стресса

У каждого из нас есть ошибки в мышлении, нелогичные мысли, которые вводят в состояние тревоги.
  • Когда мы превращаем из мухи в слона
  • Переживаем о том, что еще не произошло
  • Додумываем за других об «истинных» причинах их поведения
  • Считаем, что кто-то должен вести себя так и никак иначе
  • Что мы должны себя так и никак иначе
Нас стрессуют не события, а наша интерпретация этих событий. Мыли решают 

Тревожные мысли чаще всего не про реальность. Не сами события нас стрессуют, а то, как мы интерпретируем эти события. Эти ошибочные, шаблонные и автоматические мысли пришли к нам из детства. Мы ими набиты под завязку. Они есть у ВСЕХ. 

Чтобы избавиться от них, надо наблюдать за мыслями, вычленять иррациональные и опровергать их. Звучит просто, даже слишком. Но на практике оказывается сложнее. Поэтому в программе будет пошаговое руководство с 7 ступенями, как найти у себя установку и обезвредить. 
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Фридрих Вильгельм Ницше

Содержание

Легко, как раз - два

Выберите план

Самостоятельный

1490 рублей
Вы платите за все материалы, и экономите на зарплате преподавателя. Вы сможете пройти само-тестирование, чтобы понять, правильно ли все запомнили. Задавать вопросы на этом тарифе вы не сможете.

  • Все материалы
  • 3 месяца доступа
  • Без обратной связи

С поддержкой

3490 рублей
Этот тариф полезен, если вам важна поддержка, мотивация и человеческое общение. В течение двух недель после оплаты вы сможете задавать вопросы и просить поддержки у преподавателя курса.

  • Все материалы
  • 6 месяцев доступа
  • Обратная связь первые 2 недели 
автор программы

Юлия Макоева

Студент - 2 высших образования + 10 дополнительных. В настоящее время проходит онлайн обучение на ресурсах Cousrera и Edx.

Блогер - сторонник научного метода и доказательного подхода во всем. Изучает исследования на тему счастья, пишет об этом у себя в блоге.

Преподаватель - создатель онлайн-школы HappyPeople, где делится техникам, которые повышают уровень счастья.

Практик - применяет все "действия счастья" на себе: ведет дневник благодарности с 2016 года, проходит Випассану раз в год, медитирует от 1 часа в день и т.д.

Patrick Jones - Course author

Created with