Месяц тестировали курс медитации и вот, что из этого вышло

В прошлом месяце я собрала группу из 10 добровольцев, которые согласились пройти курс медитации и каждый день сдавать отчеты.

Мне важно, чтобы курс был удобен и прост, поэтому оценивалось все: утренние письма, мотивация, платформа, видео и аудио форматы, мобильная и компьютерная версия, объяснение материала и сами практики.

За месяц мы многое исправили и добавили.

1 Утренние письма теперь мотивируют

Утренние письма теперь не только напоминают и практике, но и объясняют, что такое медитация и осознанность. А еще мотивируют с помощью специально подобранных цитат.
Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать маленькие мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы.
Тит Нат Хан

2 Теперь можно попробовать медитировать бесплатно

Второй день курса с практикой открыт для всех абсолютно бесплатно. Раньше можно было посмотреть только теорию. Для просмотра нужно зарегистрироваться. Это займет не больше 1 минуты.

3 Чек-лист и дневник медитации в печатном виде

  • Появились новые материалы, которые можно распечатать и заполнять вручную.

    В чек-листе отмечены все медитации и их время. Можно сразу увидеть план всех занятий и следить за выполнением медитаций.

  • Во время тестирования, оказалось, что некоторые участники заводили отдельные тетрадки, чтобы записывать свои чувства, эмоции и мысли после медитаций.

    Теперь можно распечатать готовые формы и заполнять. Плюс там сохранены напоминания о том, как правильно медитировать.

Все материалы останутся у вас навсегда.

4 Электронный дневник медитации стал удобней

Появилась возможность заполнять дневник медитации сразу после практики: утром и вечером.

Раньше нужно было ждать до вечера, чтобы заполнить сразу за две медитации. Многие к тому времени забывали, что происходило утром.

Все ваши записи теперь сохраняются. Можно проследить свои изменения. 

5 Мини-тесты для самопроверки медитации

Входе тестирования курса, стало заметно, что не все понимают, что такое осознанность и как правильно медитировать.Поэтому раз в неделю нужно будет ответить на 2 вопроса, которые помогают лучше понять материалы и проверить себя.

6 Больше теории в меньших дозах

Текстовые материалы перед каждой медитацией дополнены новой информацией о медитации и осознанности. 

Теперь там не только техническая часть: что нужно подготовить, сколько времени займет практика, но и небольшое разъяснение, чего ожидать от практики и как правильно медитировать, чтобы не навредить себе.
Notice: This Section needs manual review!
We advise you to create an empty section, copy the content to the new section and delete this one otherwise the functionality of the new pages builder in this section is not guaranteed.

Оценить изменения и научиться медитировать

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Created with