"Осознанность – это дружба с реальностью"
- мой психолог
Как показывают исследования, мы 47% времени НЕ находимся здесь и сейчас и это делает нас несчастными.
⠀
Стоит только отвлечься от интересного или важного дела, сразу включается автоматический режим или витание в облаках. Ученые решили разобраться, о чем же мы думаем в этот момент и провели ряд экспериментов.
⠀
Они зафиксировали активные области мозга во время этих отключений от реальности, а потом просили испытуемых подумать то об одном, то о другом. В итоге, оказалось, что во время отключки, работают те же области мозга, что и когда мы вспоминаем прошлое, думаем о будущем и сплетничаем.
⠀
В общем, витание в облаках, автопилот, бессознательные думы, называйте, как угодно – это мысли о прошлом, о будущем или сплетнях. И, как правило, в нейтральном или негативном ключе: как было раньше хорошо, а сейчас плохо; а что будет, если меня уволят с работы; что думает обо мне коллега. Они-то делают нас несчастными.
⠀
И в таком состоянии мы проводим почти половину своего времени (47%). Поэтому важно включаться в жизнь, в настоящий момент, в реальность.
⠀
Почти все действия счастья направлены на это: отключиться от автопилота и научиться замечать, что происходит здесь и сейчас. А медитация – это главный тренажер осознанности.

Сегодня, 12 сентября - день осознанности!

И поэтому у меня для вас временное предложение. До конца 12 сентября 2019 года при покупке курса медитации, вы получите в подарок чек-листы с действиями счастья на месяц на выбор

набор 1 - на улучшение отношений и проработку ситуаций с сильными переживаниями или

набор 2 – при стрессе, прокрастинации и самобичевании.

Курс медитации рассчитан на 3 недели, а чек-лист еще на 4. Итого у вас получится 7 недель, а это почти два месяца техник по повышению осознанности и уровня счастья.

При оплате курса в комментариях укажите номер чек-листа, который хотите получить в подарок.

Создано с помощью